Cách làm bột ngũ cốc tăng cân

BỘT NGŨ CỐC TĂNG CÂN

Ngày nay, không những lo ngại về vấn đề giảm cân mà vấn đề tăng cân cũng rất đáng lo ngại. Thực trạng có những người hít không khí thôi cũng béo có những người ăn mãi chẳng chịu tăng cân lên. Chính vì thế từ khóa làm sao để tăng cân cũng được nhiều sự quan tâm. Các bạn đừng quá lo lắng vì đã có bột ngũ cốc giúp ta tăng cân một các dễ dàng. Đến với bột ngũ cốc tăng cân thì vấn đề tăng cần không còn đáng lo ngại.

Bột ngũ cốc từ lâu đã không còn xa lạ với nhiều người, nhưng không phải ai cũng biết hết về công dụng của loại thực phẩm này. Bột ngũ cốc được làm từ các loại hạt trái cây tự nhiên nguyên chất cung cấp đầy đủ các chất dưỡng chất cho cơ thể. Chúng ta có thể dễ dàng chuẩn bị nguyên liệu và có thể tự làm được bột ngũ cốc tại nhà. Vậy thì bây giờ, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiều cách làm bột ngũ cốc tăng cân đơn giản tại nhà nhé!

BỘT NGŨ CỐC TĂNG CÂN GỒM NHỮNG THÀNH PHẦN:

– Gạo lứt tẻ

– Gạo lứt nếp cái hoa vàng

– Đậu xanh hạt tiêu

– Đậu đỏ loại hạt nhỏ của nước mình trồng

– Đậu nành loại hạt nhỏ

– Đậu đen loại xanh lòng

– Đậu trắng hạt nhỏ

– Hạt sen

– Mè đen

Top 10 siêu thực phẩm tốt nhất dành cho phụ nữ cho con bú

 

UỐNG BỘT NGŨ CỐC CÓ THỰC SỰ GIÚP TĂNG CÂN KHÔNG?

Uống ngũ cốc tăng cân chính là một phương pháp tăng cân hiệu quả cho người dùng vẫn không hề sai bởi nó chỉ không làm người dùng tăng cân “vùn vụt” như các loại thực phẩm khác mà trong quá trình sử dụng, ngũ cốc vừa giúp chúng ta tăng cân, lại vẫn duy trì được cân nặng phù hợp với cơ thể. Dưới đây là một số công dụng cụ thể của bột ngũ cốc giúp tăng cân:

  • Cung cấp một nguồn dinh dưỡng dồi dào:

Ngũ cốc hết sức giàu Carbohydrate phức tạp cho khả năng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho thân thể hoạt động. Ăn bột ngũ cốc là một cách nhanh chóng, hiệu quả để nạp năng lượng cho cơ thể buổi sáng. Thế nhưng, bạn cần cẩn trọng chọn đúng loại. Có mức năng lượng phù hợp với kế hoạch giảm cân của mình.

  • Giàu các chất xơ, protein:

Trong bột ngũ cốc chứa nhiều chất xơ giúp tiêu hóa vô cùng tốt. Đặc trưng cho hiệu quả trong giảm cholesterol xấu.

Với người tập thể hình, ngũ cốc tương trợ kích thích cơ bắp lớn mạnh do Protein trong ngũ cốc chuyển ra thành amino axit.

Bổ sung chất béo (protein) cùng chất xơ, các loại vitamin như B1, B2, B3, B6… giúp tăng cân tự nhiên, hoàn toàn không có tích nước giống như các loại thuốc hiện nay.

Khả năng cung cấp nhiều canxi, sắt, magiê, selen, glutathion (GSH), kali và natri giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể, chống mệt mỏi, giảm cholesterol trong máu, bổ tâm tỳ, giúp ăn ngon, ngủ dễ hơn.

Sản phẩm có chức năng bổ gan, tim, tiêu nóng, giải độc, giảm thâm nám, cung cấp vitamin C, làm đẹp da mịn màng, trắng sáng, không mụn, ngăn chặn quá trình lão hóa và chảy xệ của da đảm bảo căng mịn và tràn đầy sức sống.

  • Ngon dễ uống, dễ kết hợp:

Ngũ cốc có hương vị nhẹ nhàng, dễ uống. Ngoài ra, chúng có thể dễ dàng kết hợp với những loại thực phẩm khác như: Salad, thịt hầm, nước hoa quả… Đem lại sự đa dạng trong thực đơn. Điều này giúp bạn có nhiều lựa chọn về thực đơn. Đảm bảo tối ưu về hương vị và hàm lượng dinh dưỡng hấp thụ vào.

Ăn bột ngũ cốc có tăng cân không? Có chứ, chỉ vài tác dụng ta đã thấy bột có thể giúp tăng cân hiệu quả. Nếu ăn nhiều bột ngũ cốc, cơ thể sẽ tăng cân nhanh chóng.

CÔNG THỨC LÀM BỘT NGŨ CỐC TĂNG CÂN:

Sau khi đã chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu thì bước tiếp theo sẽ là chế biến. Công thức làm ngũ cốc tăng cân sẽ được thực hiện như sau:

Bước 1: bạn cần rửa thật sạch tất cả các nguyên liệu. Lưu ý, khi rửa vẫn phải để riêng từng loại hạt  rồi phơi nắng đến khi tất cả đều khô.

Bước 2: Sau khi các hạt đã được phơi khô, tiếp theo bạn sẽ cần rang chín. Tùy vào mỗi loại đậu mà sẽ có kích thước khác nhau nên thời gian chín cũng sẽ khác nhau. Vì thế cho nên bạn cần rang riêng từng loại. Rang đều tay và nhỏ lửa  đến khi thấy có mùi thơm thì bắc ra và tiếp tục đảo thêm khoảng 1 phút nữa.

Bước 3: Sau khi rang xong hãy sử dụng giấy hoặc vải để bọc và ủ nguyên liệu trong vòng 30 phút. Sau đó bạn sẽ cho vào máy xay và xay đều các loại hạt cho đến khi thành bột mịn là hoàn thành. Xay càng mịn thì món bột ngũ cốc càng thơm ngon.

Bước 4: Bước cuối cùng bạn chỉ cần cho bột đã xay vào lọ, bảo quản nơi khô ráo.

Nếu không biết chế biến hoặc phối hợp các loại ngũ cốc, bạn có thể chọn Bột ngũ cốc dinh dưỡng Phakhaco được chế biến từ các loại hạt giàu chất xơ và có hàm lượng sắt cao. Ngoài ra, ngũ cốc tăng cân Phakhaco được chế biên từ 15 loại hạt dinh dưỡng cao cấp như hạnh nhân, hạt óc chó, hạt macca,.. hoàn toàn từ tự nhiên với 100% với mong muốn đem lại nguồn dưỡng chất cho các chị em phụ nữ.

CÁCH SỬ DỤNG BỘT NGŨ CỐC TĂNG CÂN 

Sau khi bạn đã chế biến xong bột ngũ cốc dinh dưỡng tăng cân là bạn đã có thể sử dụng hằng ngày. Bạn có thể pha 3 thìa bột với đường hoặc sữa cho 350ml nước ấm sau đó cho thêm đá hoặc để ngăn mát tủ lạnh để thưởng thực. Nếu là người không thích uống lạnh bạn cũng có thể pha bột ngũ cốc với nước ấm thêm chút sữa đặc và dùng luôn khi còn nóng. Với những bạn đang muốn tăng cân thì nên dùng sau bữa ăn 30 phút 2 lần sáng và tối.

Cách làm bột ngũ cốc giảm cân, tăng cân hiệu quả tại nhà

CÁCH UỐNG BỘT NGŨ CỐC TĂNG CÂN:

Cách uống bột ngũ cốc tăng cân vào thời điểm buổi sáng hoặc tối sẽ phát huy tác dụng tốt nhất. Mỗi ngày bạn có thể uống 1–2 ly theo cách làm bột ngũ cốc tăng cân như trên Bột ngũ cốc dinh dưỡng Phakhaco, chọn uống nóng hoặc uống lạnh tùy theo khẩu vị yêu thích.

• Uống nóng: Bạn cho 4–5 thìa bột ngũ cốc vào với chút nước nguội, có thể cho thêm đường hoặc sữa đặc, đánh cho tan rồi đổ thêm 250ml nước sôi vào khuấy đều và thưởng thức.

• Uống lạnh: Tương tự, bạn cũng cho 4–5 thìa bột ngũ cốc vào 100ml nước ấm, cho thêm sữa đặc hoặc sữa bột rồi khuấy cho tan đều. Cho thêm đá vào và thưởng thức.

NÊN MUA NGŨ CỐC TĂNG CÂN HAY LÀM NGŨ CỐC TĂNG CÂN?

Từ những công thức đơn giản, dễ làm trên, bạn hoàn toàn có thể tự tay làm những mẻ bột ngũ cốc tăng cân thơm ngon, bổ dưỡng. Nếu có thời gian rảnh, tự làm bột là phương thức tốt và đảm bảo nhất.

Tuy nhiên, nếu bạn quá bận rộn, không thể chế biến và làm bột được, thì nên chọn mua sẵn ở Bột ngũ cốc dinh dưỡng Phakhaco. Bột dinh dưỡng cao cấp được nhập khẩu từ các loại hạt nguyên chất và các loại hạt trong nước trong nước được trồng trong các nông trại sạch, hữu cơ 100% organic. Với hương thơm tự nhiên thuần khiết từ các hạt ngũ cốc cao cấp. Dưỡng chất được bảo tào trọn vẹn trong quá trình chế biến, dễ pha, dễ sử dụng, bột sánh mịn, không chất phụ gia, không chất bảo quản, không bột kem, không chất tạo ngọt.

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *